Voltando Com Força TOTAL!!!

Oi voltando da casa da sogra com força total, vi muita coisa que me energizou, ouvi muita coisa desagradável , mas ao contrário da intenção de quem falou, me deu ânimo pra continuar a batalha... não vou dar o gostinho de me verem caída, RÁ!!!  Cheguei hoje pela manhã, e nada daquela conversa de " vou descansar hoje pra amanhã começar com tudo" nada disso, começo hoje, caminhada leve, abdominais, polichinelos, axé, ufa... vou surpreender muitooooooo, vai ter gente que vai botar um ovo a próxima vez que me ver...kkk

bom é isso, vou visitar vcs e ver as novidades....

HELLO!!!

Bom, vou contar as últimas, dei uma derrapada na Reeducação alimentar, aí a deprê tomou conta de mim, desde então não tenho ido a aula, não fiz matricula na academia, não tenho feito caminhadas, enfim, eu sou típica  mulher que quando comete um erro se abala ao ponto de cometer vários, fiz um planejamento de viajar nesse carnaval, ir pra casa da sogra e lá voltar pros trilhos, eu e meu esposo (por sinal imensamente paciente) fizemos um planejamento de caminharmos em dois períodos enquanto estivermos lá...vamos ver se essa viagem sai...

tô precisando de conselhos pra voltar a ter o pique de antes...to muita abalada...

Cárdápio de Ontem

 

 café da manhã:

 nada

  

 lanche da manhã: 

 1 porção de uvas (60kcal)

almoço:

 2 colheres de sopa de arroz(80kcal)

 1 porção de peito de frango pequena e cozida (180kcal)

 salada de alface, tomate e brócolis (20 kcal)

 sobremesa: 

 1 barra de cereal light (75 kcal )

  

 Lanche da Tarde I:

 1 fatia de pão de forma (73kcal)

1/2 fatia de mussarela (45 kcal)

 1/2 fatia de apresuntado (45 kcal)

 cream cheese (30kcal)

 1 yacut (57 kcal)

 lanche da tarde II:

1 maçã (60 kcal)

 Jantar:

 2 colheres de arroz (80 kcal)

 1 porção de frango desfiado (120 kcal)

 salada de alface, tomate e brócolis (10 kcal)

 Ceia I:

 1/2 xícara de sucrilhos (55 kcal)

 1/2 xícara de leite (45 kcal)