Mãos á Obra

 

agora que dei o primeiro passo rumo aos 60kg, tá mais do que na ora de iniciar o projeto " mãos á obra" e colocar a mão na massa, fiz um programa de execícios diários para fazer em casa, são eles:

60 abdominais - 3 séries de 20

60 polichinelos

 5 minutos pulando corda

 dançar 3 músicas de axé , nesse caso vou pegar as coreografias no you tube

 vocês me recomendam mais algum execício???

 gente encontrei essa coreografia na net: 

to sofrendo pra pegar essa coreografia, mas vai valer a pena, alguem quer vir nessa comigo???

 obs: gostaria de agradecer a presença de todas vcs no meu cantinho e agradecer aos comentário ...